Kursdetails
Beckenbodentraining für Frauen
Kurskategorie: Gesundheit u. Bewegung
Kursnummer: 04224
Volkshochschule: VHS St.Andrä Wördern
Min. Teilnehmer: 4
Max. Teilnehmer: 12
Referent:in
Mag. Elisabeth Beschorner-Weber
Kursbeschreibung
BeckenBodenBallance fürFrauen. Für ein lebendiges Körpergefühl.
Dieses Aufbautraining zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur trägt zu mehr Spannkraft im Alltag bei.
Ziel: Sie beherrschen ein Übungsprogramm, das die Beckenbodenmuskulatur gezielt stärkt und das harmonische Zusammenspiel mit anderen Muskeln fördert. Sie können bei regelmäßiger Anwendung vielen Beschwerden des Beckenbodenbereichs entgegenwirken.
Die Sensibilisierung für koordinierte Bewegungsabläufe und bewusste Atmung bewirkt ein rundum lebendiges Körpergefühl. Mit schonenden Übungen für den ganzen Menschen, mit und ohne Material, werden Haltung und Beweglichkeit verbessert. Nach Möglichkeit kommt auch der beliebte große Gymnastikball zum Einsatz.
1. Stunde schnuppern kostenlos möglich
Termine & Organisation
Kursbeginn 16.09.2024, voraussichtliches Kursende 13.01.2025
Kursdauer: 15 Einheiten zu 60 Minuten
Kurszeit: Montag 17:45-18:45 Uhr
Datum : Ab 16. September 2024 (nicht in den Ferien) bis 13. Jänner 2025.
Kurskosten
165 Euro
Kursort
Kreamontschule
Greifensteinerstraße 31
3423
St.Andrä