Kursdetails
Beckenbodentraining für Frauen
Kurskategorie: Gesundheit und Bewegung
Kursnummer: W2604226
Volkshochschule: VHS St.Andrä Wördern
Min. Teilnehmer: 4
Max. Teilnehmer: 12
Referent:in
Beschorner-Weber Elisabeth, Mag.
Kursbeschreibung
BeckenBodenBallance für Frauen. Für ein lebendiges Körpergefühl.
Dieses Aufbautraining zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur trägt zu mehr Spannkraft im Alltag bei.
Ziel: Sie beherrschen ein Übungsprogramm, das die Beckenbodenmuskulatur gezielt stärkt und das harmonische Zusammenspiel mit anderen Muskeln fördert. Sie können bei regelmäßiger Anwendung vielen Beschwerden des Beckenbodenbereichs entgegenwirken.
Die Sensibilisierung für koordinierte Bewegungsabläufe und bewusste Atmung bewirkt ein rundum lebendiges Körpergefühl. Mit schonenden Übungen für den ganzen Menschen, mit und ohne Material, werden Haltung und Beweglichkeit verbessert. Nach Möglichkeit kommt auch der beliebte große Gymnastikball zum Einsatz.
Die Kursgebühr ist auf das Konto, AT17 4715 0420 2792 0000, Empfänger: Marktgemeinde St.Andrä-Wördern, einzuzahlen.
Termine & Organisation
Kursbeginn 23.09.2026
voraussichtliches Kursende 20.01.2027
14 Einheiten à 60 Minuten
Termine: Mittwoch 18-19 Uhr
14 Einheiten ab 23.09.2026 bis
20.01.2027 (exkl. Ferien und am 28.10. und 23.12.)
1. Stunde schnuppern kostenlos möglich
Kurskosten
160 Euro, Einzelstunde 20 Euro
Kursort
KreaMont-Schule
Greifensteinerstraße 31
3423
St.Andrä-Wördern
